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Las categorías y las etiquetas son un recurso muy usado en WordPress para la categorización de artículos o para crear clusters de contenido relacionado. Sin embargo una practica muy común en SEO es poner las categorías y las tags en noindex, ya que suelen ser una fuente de contenido duplicado y de urls con poco valor en para Google.
Al igual que las urls que queríamos eliminar forzamos un error 410 para mejorar su desindexación, en muchos casos para las categorías y las etiquetas que están en uso es mejor dejarlas en noindex por defecto.
De esta forma ponemos solo se indexan los artículos o paginas pilar que resuelven una intención de búsqueda. Y a posteriori puedes poner en index alguna categoría o tag que te convenga, pero por defecto las dejas en noindex.
En este artículo nos centramos en WordPress y el plugin de SEO de Rank Math, con lo cual damos por hecho que tienes tu web en WordPress y tienes el plugin instalado. Ya hemos hablado de este plugin y su complemento para indexar mas rápido en el artículo de Instant Indexing con Rank Math
A continuación te tienes que dirigir a en el menú lateral a RankMath -> Titulos y Meta
Poner las categorías en noindex con Rank Math
Dentro del apartado de Titulos y Meta de RankMath nos dirigimos a Categorías , activamos la opción de Categoría Meta Robots de archivos y después seleccionamos No Index 
Para terminar nos dirigimos a la parte de abajo del panel y le damos al botón Guardar Cambios
Poner las Tags o Etiquetas en noindex con Rank Math
Para las Tags o Etiquetas es casi lo mismo nos dirigimos a Etiquetas , activamos la opción de Etiqueta Meta Robots de archivos y después seleccionamos No Index
Para terminar nos dirigimos a la parte de abajo del panel y le damos al botón Guardar Cambios
Con esto es todo pero si quieres poner alguna categoría o tag en concreto en index te voy a decir como hacerlo.
Poner en Index una categoría o etiqueta con Rank Math
Una vez puestas tus categorías y tags en no index podemos poner en index una categoría o tag en concreto que nos convenga indexar para ello nos vamos a Entradas y elegimos Categorías o Etiquetas según lo que vayamos a editar.
En el siguiente ejemplo voy a hacer un supuesto de que quisiera indexar la categoría marketing de mi sitio web. Con lo cual me dirijo a Categorías después pongo el ratón encima de la categoría de marketing y pincho en editar
En la parte inferior nos aparecerá el panel de Rank Math, donde tendremos la pestaña Advanced seleccionamos Index y a continuación pulsamos el botón Actualizar 
Bueno esto es todo, espero que os haya gustado el artículo y si tenéis alguna duda me la podéis preguntar en los comentarios.